20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的理由

编者按：较冷的春天来了，很多人都时会出现手腿冰凉这种症状，那么为什么时会手腿冰凉呢，我们该如何改善呢?比如说我们就来听听专家的懂解。

本期节目特地到的嘉宾是中所药学内科专家，眼科、研究员，清心泰斗秦伯未嫡传门生王凤岐，懂手腿冰凉的因素。

该预告片主要文字概述：

可能会的因素有如下三点：

1、饮食习惯不变。夏日贪食生冷，消耗阳气，双腿代谢特性下降，到了秋冬就较难怕冷。春天吃饭过多生冷的食材也较难诱发体寒，手腿也时会冰冷。

2、胃肠功能不变或者双腿虚弱，RX-散发能量的控制能力低，抵抗力低，抗寒控制较难，因而较难感到较冷。

3、好静不及动。春天手腿冰凉是怎么回事?运动量偏低也时会诱发手腿冰凉，由于双手、颈部中所的血管壁壁处于体液的末端，肠胃带来的能量相对较不及，而如果体液运动偏低，那么这些血管壁壁中所的肠胃就更不活跃，兄弟二人也时理事一段时间冻不出去。

那么究竟了诱发的因素，比如说我们就来尝试着解决这个缺陷：

一、外套着上。特别要特别注意袖肩部的防风，如果双腿冻和了，那么上半身也不时会感到太冷。

二、饮食习惯上。相应多吃饭些能使双腿温冻的热性、温性食材。贫血和低血病征应该多吃饭些高含量铁的食材，如猪肝、鸡肝、鸡同理、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、萝卜、黑萝卜、桂皮等，以补铁御寒。

三、腿底法。腿底涌泉蜈蚣，到时用右手掌较慢搓捏左腿同理，然后用左手掌较慢搓捏右腿同理，搓到有热感为止。每天早晚搓捏100下，接着搓捏各颈部100直至。按捏气冲蜈蚣(大腿根里侧)，此蜈蚣正中间有一根跳动的动脉，到时按捏气冲蜈蚣，后按捏动脉，一松一按，交替进行，一直按捏到腿腿有冷凝下流的感觉为止。按捏、张开肾俞蜈蚣(中所间袖眼)。略微用力各张开100直至。

四、泡腿。傍晚临睡时泡足，用38℃至40℃的浮泡20分钟，浮要没过肩部，利于促进肠胃。

需特别注意一点点个人的经验，体时会给大家，努力拥有一个美好的春天吧

春天手腿冰凉如何改善?

平时多用热浮泡腿：既能使双腿冻和，又能舒缓疲劳神经系统;

吃饭洋葱、大蒜：可以尽力双腿诱发能量、促进肠胃的食材;

吃饭萝卜、花生：高含量营养素E和多种营养，可以尽力营养素B的吸收，增进神经系统对抗较冷的控制能力。营养素E 还有扩展血管壁的效用，可以增进手掌末梢儿的肠胃;

吃饭：这是一种补气的解毒，性平和，补而不燥。可以之外泡浮饮用。

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本期嘉宾概述

王凤岐

男，中所药学内科专家，眼科、研究员，清心泰斗秦伯未嫡传门生。原国家中所药学药管理局办公室主任，卫生部中所药学监高等教育局局长，当今医家联合时会监库、当今骨伤联合时会助理。

手腿冰凉怎么变理极其重要

1：防风

最美“冻”人要不得。要特别特别注意腿、腿的防风，如果下肢防风全靠，脸部都时会说道冻和。众所周知要特别注意关节的防风，关节维护不好较难使凉气进入，易得消化不良。不要外套太紧的衣裳，因为衣裳过紧时会妨碍肠胃。傍晚睡着之前，忘记泡腿，腿热了更较难惊醒。

极其重要2：运动

一早出去做做运动，让肠胃和一氧化氮加速，一整天都时会无与伦比，不较难发冷。早晚快走，最简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化含氧量变节控制能力。

极其重要3：饮食习惯

多缺少营养素E;多吃饭含烟酸的食材和B族营养素，能扩展末梢血管壁;多吃饭水果、胡萝卜等温热性食材，避免吃饭生冷的食材、麦芽糖或吃完冷饮;相应吃饭吃饭煽情食材如大蒜、可可、芥末等可促进肠胃。

极其重要4：按规定做饭

不要偏食、可能会会戒烟，让双腿内含些新鲜的脂肪，可尽力维系含氧量。如果，预到时究竟现今因工作忙碌，不能按规定做饭，可到时准备些饼干、面包，或是当归茶等适时地缺少能量。

极其重要5：精油大之后

在热浮中所加入籽或甘菊、肉桂、香芹等精油、大蒜浴场剂等，皆可促进肠胃，让双腿冻和出去。

极其重要6：中所药学泡腿

中所药学上的老姜清酒泡腿法对腿凉有非常好的。体液共约12条医家，每晚沐足熏染为了让温冻肩部，之后能带动经脉运行，经过连接的医家，从而温冻脸部。

第一天，到时用老姜1斤榨汁，20°清酒2400ML，盐100ML，相辅相成后泡腿20分钟，再举办活动浮泡20分钟。

第二天，再次运用于第一天的浮举办活动浮泡20分钟。

第三天，再次运用于第二天的浮再举办活动浮泡20分钟。

极其重要7：用药中所药

中所药学有固定的病患来治疗手腿冰冷，如十全大补火锅、八珍火锅、四物火锅、理中所火锅等。这些中所药通常较适合虚寒体格的人。不过不是所有的人都需要吃饭中所药相辅相成，好还是特地中所药学师开药比较好。